Coaching Ablauf: Von Erstgespräch bis nachhaltiger Veränderung
01.
Erstgespräch
Wir starten mit einem kostenlosen 30-minütigen Kennenlerngespräch, um Ihr Anliegen und die Rahmenbedingungen zu klären. So finden wir heraus, ob mein Coachingangebot zu Ihnen passt. Die Umsetzung liegt bei Ihnen – ich begleite Sie auf dem Weg zur Klarheit.
02.
Auftragsklärung
Im zweiten Termin (90–120 Minuten) analysieren wir Ihr Anliegen, definieren Ihr Coaching-Ziel und legen Vorgehen sowie Arbeitsweise fest – danach starten wir direkt mit der Umsetzung.
03.
Coachingphase
In der Arbeitsphase analysieren wir Ihren Status quo und entwickeln individuelle Lösungen und Strategien. Mit passenden Methoden aktivieren wir Ihre vorhandenen Ressourcen. Die 90-minütigen Sitzungen beinhalten Praxisphasen mit Feedback-Schleifen, um Fortschritte kontinuierlich zu prüfen und anzupassen.
04.
Abschlussgespräch
Ist Ihr Coachingziel erreicht oder Sie möchten eigenständig weitermachen, biete ich ein optionales 60-minütiges Abschlussgespräch zur Reflexion und zur gemeinsamen Planung möglicher nächster Schritte an.
CLEARNESS Sessions
Nach dem Coaching biete ich optional einzelne „Clearness“-Sessions in größeren Abständen an, um Ihre Klarheit im Alltag und Beruf zu erhalten.
Meine Methodik als Coachin
Sie sind der Experte Ihres eigenen Lebens. Niemand kennt Sie so gut wie Sie selbst. Und doch kann ein Blick von außen wertvolle Impulse geben. Als Ihr Sparringspartner unterstütze ich Sie dabei, Ihre individuelle Lebenssituation aus der Vogelperspektive zu betrachten.
Gemeinsam werfen wir einen reflektierten Blick auf Ihre aktuelle Lebenslage. Ich helfe Ihnen, Orientierung und Klarheit zu gewinnen, Ihre Stärken, Bedürfnisse und Werte zu erkennen – und daraus konkrete Handlungsmöglichkeiten abzuleiten.
Dabei ermutige ich Sie zu einem lösungsorientierten Vorgehen.
Zusammen entwickeln wir Lebensmodelle, die zu Ihnen passen und realistisch umsetzbar sind. Wir erarbeiten Strategien, die Kopf, Herz und Bauch in Einklang bringen – für mehr Selbstvertrauen und Zuversicht. Ich begleite Sie dabei, neue Erkenntnisse Schritt für Schritt in Ihren Alltag zu integrieren und dauerhaft zu verankern.
Rund ums Coaching
Dauer einer Sitzung Je nach Thema dauert eine Sitzung in der Regel 90 Minuten.
Dauer des Prozesses Coaching ist eine Kurzzeitintervention. Zwischen 1-10 Sitzungen sind üblich, um wichtige Lebensfragen zu klären. Wie lange und wie häufig wir miteinander arbeiten, hängt von Ihnen und Ihrem Anliegen ab. Wünschen Sie nur eine kurze Unterstützung bei einer konkreten Fragestellung? Oder beschäftigt Sie etwas, das tiefer liegt und schon länger besteht? Manchmal kommen Klienten mit einem ganzen Blumenstrauß voller Themen, oder es treten im Laufe der Zusammenarbeit weitere Themen an die Oberfläche. Gemeinsam legen wir Ihren individuellen Coachingprozess in unserem ersten Termin fest, dieser bietet uns den groben Rahmen, ist allerdings nicht in Stein gemeißelt. Sie entscheiden im Laufe des Prozesses selbst, wann Ihr Ziel erreicht ist. In manchen Fällen ist ein Anliegen bereits nach einer Sitzung gelöst. In den meisten Fällen sind tiefer liegende Themen in drei bis zehn Sitzungen geklärt. Sie buchen keine festen Pakete, sondern wir legen einen individuellen Coaching Plan fest. Sie entscheiden, wann und wie oft wir uns treffen. Am Ende jedes Termins stimmen wir uns erneut ab. Der Rhythmus ist flexibel, aus Erfahrung ist ein Abstand von zwei bis drei Wochen sinnvoll. Wenn Sie zwischen unseren Sitzungen Unterstützung benötigen, bin ich flexibel für Sie erreichbar.
Wann? Individuelle Termine - auch samstags oder abends - nach Absprache.
Wo? Ich coache in Frankfurt-Stadtmitte, Hanau-Lamboy - direkt an der A66 Abfahrt Erlensee/Hanau-Stadtmitte statt. Falls es für Sie praktischer ist oder Sie nicht aus dem Rhein-Main-Gebiet kommen, coache ich auch Online.
Wie hoch ist meine Investition? Meine Stundensatz richtet sich nach den Empfehlungen des Deutschen Coaching Verbandes für Coaches sowie nach Komplexität des Coachinganliegens. Als Kleinunternehmer im Sinne von § 19 Abs. 1 UStG wird Umsatzsteuer nicht berechnet. Gerne unterbreite ich Ihnen ein persönliches Angebot.
Wofür eignet sich Coaching? Coaching ist geeignet, um sich mit professioneller Hilfe mit Problemen, Fragen und Themen im geschützten Rahmen auseinander zu setzen. Dabei arbeite ich gezielt mit Fragen, unterstütze bei der Strukturierung und Sortierung. Ich präsentiere keine fertigen Lösungen, sondern setze behutsam Impulse, die Sie zu Ihrer individuellen Lösung führen. Die Bereitschaft sich mit sich selbst zu beschäftigen, ist somit eine wichtige Voraussetzung für den individuellen Erkenntnisprozess im Coaching.
Was kann Coaching nicht? Coaching ist keine Psychotherapie. Und doch liegen Therapie und Coaching nah beieinander. Auch wer psychisch gesund ist, kann in eine Krise geraten und kurzfristig nicht mehr weiter wissen. Coaching behandelt nicht was in der Vergangenheit war und wieso das Problem da ist, sondern wie das Problem gelöst werden kann. Anders als viele psychotherapeutische Verfahren ist Coaching fast ausnahmslos in die Zukunft gerichtet, die Arbeit ist lösungs- und zielorientiert. Der Prozess ist üblicherweise kürzer und produktiver, die Erfolge sind oft besser messbar.